Um espaço feito para ti! Explora, descobre e desafia-te
a ter uma relação mais equilibrada com os ecrãs.
Queres saber como estás a usar os ecrãs? Responde a algumas perguntas e descobre o teu perfil.
O questionário leva menos de 5 minutos e no final recebes o teu perfil digital com dicas personalizadas para o teu caso!
Responde a 10 perguntas rápidas e descobre como está a tua relação com os ecrãs. Leva menos de 2 minutos!
Descobre aqui o teu perfil 🎯Todos os meses, vamos deixar-te um desafio que irá ajudar-te a autorregulares a tua interação com os ecrãs! Achas que estás à altura do desafio?
Durante todo o mês de maio, desafia-te a desligar todos os ecrãs pelo menos 1 hora antes de te deitares. Podes fazer isto!
60 minutos de ecrã-free antes de dormir, todos os dias, durante 1 mês
Desligar os ecrãs antes de dormir ajuda o teu cérebro a produzir melatonina, a hormona do sono. A luz azul dos ecrãs engana o teu cérebro fazendo-o pensar que ainda é dia!
Achas que consegues? Partilha a tua experiência connosco!
Fala connosco 🚀